Avietės duoda vaisių nuo liepos. Taip pat yra remontantinių uogų veislių, kurios vėl žydi nuo rugpjūčio iki rugsėjo. Vasarą numesti svorį ant šviežių uogų yra lengva, be to, kad numesite papildomų kilogramų, gausite jėgų ir geros nuotaikos antplūdį. Dietai tinka ir šaldytos uogos.
Avietė yra sultinga, skani, aromatinga uoga, turinti minimalų kalorijų kiekį. Aviečių sudėtyje yra didžiulis naudingų medžiagų kiekis: B, A, C, PP grupės vitaminai, geležis, kalcis, varis ir kalis. Ši uoga stimuliuoja tuštinimąsi ir kovoja su vidurių užkietėjimu. Tačiau ji turi kontraindikacijų, jūs neturėtumėte valgyti aviečių žmonėms, turintiems žemą kraujo spaudimą ir inkstų ligas.
Išbandykite uogų dietą, kad atsikratytumėte tų papildomų kilogramų. Pirmąją dieną papusryčiaukite su stikline aviečių, žaliu obuoliu, kefyru ir 20 g medaus. Vakarieniauti galite su aviečių, šviežių agurkų, vištienos salotomis, pagardintomis citrinų sultimis ir alyvuogių aliejumi. Vakarienei virkite virtas bulves, sumaišytas su varške.
Antrą dieną rytą pradėkite nuo stiklinės aviečių ir ruginės duonos riekės. Pietums suvalgykite tris meliono riekeles ir stiklinę aviečių. Vakarienė ant virtų bulvių, morkų ir kopūstų salotų, pagardintų augaliniu aliejumi.
Trečią dietos dieną galima pradėti nuo įprastos stiklinės aviečių ir sūrio. Pietums pabandykite paruošti salotas su avietėmis, kopūstais ir žaliomis salotomis, pagardintomis augaliniu aliejumi.
Ketvirtą dieną į įprastą pusryčių dietą galite įtraukti neriebų jogurtą. Pietūs turėtų būti vaisių salotos, užpiltos neriebia grietine. Vakarienei paruoškite aviečių ir kopūstų salotas, pagardintas augaliniu aliejumi.
Dietos metu gerkite mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną. Be to, galite pasiimti visus meniu ingredientus bet kokia proporcija. Pagrindinis ingredientas turėtų būti avietės.
