Vasaros išvakarėse kiekviena mergina norom nenorom galvoja apie laiką, kada paruošti savo kūną paplūdimio sezonui. Internete yra daugybė dietų ir pratimų, kurie gali jums padėti. Viena iš efektyviausių svorio metimo priemonių yra vegetariški barščiai!
Tai būtina
- - švieži kopūstai - 1/2 vidutinės šakutės
- - bulvės - 2 vnt.
- - morkos - 1 vnt.
- - svogūnas - 1 vnt.
- - burokėliai - 1 vnt.
- - konservuotos pupelės - 1 skardinė
- - česnakai - 2 skiltelės
- - ryžiai - 3 šaukštai.
- - kmynų - 1 šaukštelis
- - žalumynai - pagal skonį
Nurodymai
1 žingsnis
Šis kiekis pagrįstas 3L puodu.
Pirmiausia kopūstus supjaustome mažomis drožlėmis. Mes susmulkiname smulkintas drožles, kad kopūstai šiek tiek išleistų sultis, nusiųskite juos į puodą su verdančiu vandeniu.
2 žingsnis
Valome ir supjaustome bulves kvadratėliais. Mes išsiunčiame į kopūstus per 7-10 minučių, užvirus vandeniui.
3 žingsnis
Mes dedame keptuvę ant ugnies, kad aliejus taptų karštas, šiuo metu supjaustykite svogūną, morkas ir burokėlius sutarkuokite rupia tarka. Kepkite daržoves, kol suminkštės. Į kepsnį taip pat galite įdėti česnako.
4 žingsnis
Kai bulvės iškeps, kepimą perkeliame į keptuvę, įdedame ryžių, pupelių ir lauro lapų - virkite dar 7–10 minučių.
5 žingsnis
Pagal skonį pasūdykite ir pipiruokite paruoštą sriubą, pridėkite kmynų ir žolelių!
