Vitaminų salotų su ožkos sūriu ir daigintais kviečiais receptas tikrai pravers sveikos mitybos šalininkams. Šį patiekalą galite paruošti pakankamai greitai - per 15-20 minučių. Tai pasirodys skani ir lengva vakarienė ar priedas prie pietų.
Tai būtina
- - 40 g ožkos sūrio - šavru
- - 20 g burokėlių
- - 10 g rukolos
- - 10 g „Frisse“salotų
- - 10 g cikorijų salotų
- - 50 g pomidorų
- - 15 g kviečių gemalų
- - juodoji druska
- - alyvuogių aliejus
Nurodymai
1 žingsnis
Cikorijos salotas supjaustykite mažais trikampiais. Supjaustykite pomidorus griežinėliais.
2 žingsnis
Burokėlius supjaustykite griežinėliais - labai plonais griežinėliais. Padalinkite Frise salotas į lapus.
3 žingsnis
Sumaišykite frizą ir rukolą dubenyje. Į lėkštę suberkite smulkintus pomidorus.
4 žingsnis
Ant viršaus uždėkite čavros sūrį. Pagal skonį pabarstykite juodąja druska.
5 žingsnis
Išdėstykite burokėlių riekeles. Susukite dvi riekeles į vamzdelius, papuoškite jomis salotas.
6 žingsnis
Paskirstykite salotų mišinį. Papuoškite cikorijos lapais. Pabarstykite kviečių gemalais.
7 žingsnis
Apšlakstykite alyvuogių aliejumi. Salotos su burokėliais, chavroux ir daigintais kviečiais yra paruoštos!
