Šis receptas tikrai pravers šeimininkėms, stebinčioms jų figūrą. Tai labai paprasta, o pyragas yra skanus. Pabandyk tai!
Dietinis moliūgų bandelė
Dietos metu taip norisi palepinti save skaniais. Norint neperšokti ant kaloringo pyrago, geriau savo rankomis pasigaminti pyragą, kurio kalorijų kiekis yra tik 83 kcal 100 g.
Recepte naudojamas saldiklis, taip pat galite naudoti įprastą cukrų, tada kalorijų kiekis padidės, bet šiek tiek, maždaug 15-20 kcal.
Kaip pasigaminti moliūgų pyragą
Jums reikės produktų:
- moliūgas - 500-600 g;
- neriebus varškės sūris - 200 g;
- manų kruopos - 50 g;
- kiaušiniai - 3 vienetai;
- cukraus pakaitalas - 20 tablečių.
Gaminti moliūgų-varškės pyragą
Moliūgą sutarkuokite rupia tarka ir suberkite į puodą, įpilkite cukraus pakaitalo, truputį vandens. Virkite retkarčiais pamaišydami, kol suminkštės.
Kol moliūgas verda, sumaišykite manų kruopas ir kiaušinius su varške. Į gautą mišinį įpilkite virinto moliūgo, viską kruopščiai išmaišykite.
Paruoštą masę perkelkite į formą ir kepkite 200 laipsnių orkaitėje, kol pagels.
Po maždaug 30-40 minučių pyragas iškeps. Mėgaukitės arbata!
