Šios bandelės idealiai tinka tiems, kurie nori palaikyti formą: mažai kalorijų, mažai angliavandenių, daug baltymų ir skanūs bei švelnūs! Puikus užkandis po treniruotės!
Tai būtina
- 6 bandelėms:
- - neriebus varškės sūris - 150 g;
- - kiaušinių baltymai - 4 vnt., + 1 kiaušinis;
- - Stevia milteliai - 2 šaukštai;
- - kokosų aliejus - 10 g;
- - alyvuogių aliejus - 10 g;
- - kokosų miltai - 50 g;
- - Kepimo milteliai - 3/4 šaukštelio;
- - lašas kokosų ekstrakto.
Nurodymai
1 žingsnis
Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių. Įmaišykite miltus su stevija ir kepimo milteliais.
2 žingsnis
Plakti baltymus iki standžių putų. Kiaušinį atskirai išplakite iki putų.
3 žingsnis
Sumaišykite kiaušinį, kiaušinių baltymus ir miltų mišinį. Įpilkite abiejų rūšių aliejų, kokosų ekstraktą ir vėl sumaišykite. Dedame į silikonines formas ir kepame pusvalandį. Gero apetito!
