Šios sultingos salotos išsiskiria neįprastu ingredientų deriniu ir šiek tiek saldžiu skoniu. Jį galima paruošti tiek pusryčiams, tiek vakarienei. Salotas lengva paruošti ir nereikia daug laiko. Tai gana patenkinti ir labai skanu. Jis taip pat turi gana mažai kalorijų ir tinka tiems, kurie atidžiai stebi savo svorį.
Tai būtina
- - pievagrybiai (300 g);
- - apelsinai (4 vnt.);
- - parmezano sūris (300 g);
- - bulgarų pipirai (4 vnt.);
- - mažo kaloringumo majonezas (2 šaukštai);
- - keptos sezamo sėklos (1 arbatinis šaukštelis);
- - druska (pagal skonį).
Nurodymai
1 žingsnis
Supjaustykite grybus ir kepkite saulėgrąžų aliejuje, kol pagels. Palikite atvėsti.
2 žingsnis
Nulupkite papriką ir smulkiai supjaustykite.
3 žingsnis
Parmezaną sutarkuokite stambia tarka.
4 žingsnis
Apelsinus nuplaukite ir perpjaukite pusiau. Švelniai pašalinkite minkštimą iš plutos. Pluteles atidėkite į šalį (jos vis tiek pravers) ir smulkiai supjaustykite minkštimą. Nupilkite sulčių perteklių.
5 žingsnis
Sumaišykite visus sultingų salotų ingredientus. Įpilkite majonezo, druskos.
6 žingsnis
Išdėstykite salotas apelsino žievelėje, kuri pravertė kaip lėkštės. Pabarstykite sezamo sėklomis.
