Nors visi tikrai girdėjo, kad lašas nikotino užmuša arklį, daugelis rūkalių tik išgirdę šią frazę kikena į kumštį. Ir jie toliau save nuodija tabako gėrimu. Tačiau tarp cigarečių gerbėjų yra tokių, kurie norėtų atsisakyti šio blogo įpročio, tačiau jie neturi pakankamai valios.
Jiems būtų naudinga žinoti, kad iki dešimties maisto produktų yra pasirengę padėti, jei jie tik aktyviai juos įtraukia į savo mitybą. Pradėkime nuo tų, kurie yra turtingesni už kitus vitamino C, kuris sėkmingai išvalo plaučius nuo toksinų, įskaitant nikotiną. Tai brokoliniai kopūstai, apelsinas ir citrina (ypač daug jos žievelėje). Jie padės lengviau atsikratyti priklausomybės nuo tabako.
Folio rūgštis (kitas jos pavadinimas yra vitaminas B9) gerai pašalina nikotiną iš organizmo. Atsiremkite į špinatus! Šios medžiagos yra daug. Gesina norą rūkyti imbierą, ypač jei jis vartojamas žalias. Kartu tai padės atsikratyti tų papildomų kilogramų.
Atkreipkite dėmesį į spanguoles. Rūgštys, esančios šioje uogoje, gali greitai pašalinti nikotiną iš kraujo. Suvalgykite saujelę spanguolių ir noras rūkyti išnyks, tikina dietologai.
Kaip žinote, rūkantiems nikotino poveikiui kraujagyslės susitraukia. Į savo racioną įtraukite kviečių gemalus. Jie tiesiogine prasme knibžda vitamino E, dėl kurio visa kraujotakos sistema tampa elastinga. Tai taip pat užkerta kelią širdies ligų vystymuisi.
Valgyk daugiau morkų! Tai neišsenkantis vitaminų A, C ir K. šaltinis. Nervų ląstelėms ir smegenų ląstelėms jų labai reikia. Ištvermingiems rūkaliams šių vitaminų trūksta.
Ar girdėjote ką nors apie tokią daržovę kaip lapiniai kopūstai? Būtinai pasidomėkite! Būtent ji yra turtingas natūralus antioksidantų šaltinis, kuris išvaduos kūną nuo tabako nuodų. Kartu tai sumažina vėžio tikimybę.
Tarp rūkalių yra daug hipertenzijų. Juk nikotinas padidina širdies plakimą, padidina kraujospūdį, sumažina deguonies kiekį kraujyje. Padės įveikti šiuos pavojingus granatos simptomus. Jie suaktyvina kraujotaką ir tiesiogine to žodžio prasme priverčia kūną gaminti daugiau raudonųjų kraujo kūnelių.
