Avokadas yra universalus produktas, kurio skonis gali paversti bet kokį patiekalą. Avokadų salotos išsiskiria mažu kaloringumu, o raudonųjų pipirų naudojimas į mitybą papildys vitaminais A, C, B1.
Tai būtina
- 1 avokadas
- - 1 pomidoras;
- - 100 g šoninės;
- - 1 saldus raudonasis pipiras;
- - baziliko lapai;
- - sezamo;
- - druska;
- - svogūnas;
- - 1 česnako galva.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami pradėti ruošti salotas, turite minutę palaikyti pomidorus karštame vandenyje. Tai leis lengvai pašalinti daržovės odą. Tada smulkiai supjaustykite pomidorą ir kepkite jį dvi minutes ant silpnos ugnies. Į pomidorus taip pat galite pridėti įvairių prieskonių, kad pridėtumėte prieskonių.
2 žingsnis
Toliau spręskime avokadą. Vaisius reikia perpjauti pusiau ir pašalinti sėklas. Tada išimkite avokado minkštimą. Galite arba supjaustyti mažais pleištais, arba minkyti minkštimą iki vientisos masės.
3 žingsnis
Supjaustykite raudonąją papriką ir nulupkite ją iš sėklų. Supjaustykite maistą mažais kubeliais. Taip pat susmulkinkite šoninę, svogūną ir česnaką. Šoninę galima kepti, atsižvelgiant į individualius pageidavimus.
4 žingsnis
Apdorotas daržoves ir prieskonius sujunkite į vieną pastą. Gautą patiekalą galima papuošti svogūnų žiedais, baziliko lapeliais. Taip pat rekomenduojama pridėti sezamo sėklų, kad patiekale būtų daugiau kalorijų.
