2025 Autorius: Brandon Turner | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:44
Baltymų kokteilis yra labai naudingas ir patogus gėrimas ne tik sportininkams, bet ir tiems, kuriems rūpi jų sveikata ir savijauta.
Kaip pasigaminti skanų baltymų kokteilį
Tai būtina
- Blenderis
- 600–800 ml talpos stiklas (arba sandarus nešiojamas puodelis)
- pienas (250 ml)
- bananas 1 vnt
- Braškės (3 vnt.) Ir sauja uogų pagal valią
- avižiniai dribsniai (3 šaukštai l)
- Sauja graikinių riešutų
- Medus (2 šaukštai. L)
Nurodymai
1 žingsnis
Paruošimas
Paruošimo esmė yra gana paprasta: supjaustykite bananą griežinėliais ir sumaišykite kartu su visais kitais ingredientais iki skystos masės, tada supilkite į stiklinę (sandarų puodelį). Išgerkite iškart arba pasiimkite su savimi.
2 žingsnis
Naudokite
Gerti kokteilį rekomenduojama 1 valandą prieš ir po treniruotės. Nesportuojantiems gerti kokteilį 20 minučių prieš valgį.
Sportininkams, kultūristams ir tiems, kurie sportuoja sporto salėje, formuodami savo figūrą fizinio krūvio metu, reikia baltymų, kad padidėtų raumenų masė. Jie gali būti gaunami kartu su įprastu maistu arba baltymų kokteilių pavidalu, kuriuose jų yra didelė koncentracija
Šis skanus baltymų-angliavandenių kokteilis yra geras užkandis suaugusiems, mėgstantiems sportą, ir vaikams, kurių hiperaktyviam kūnui reikia papildomos mitybos. Išbandykite skirtingus šio gėrimo receptus ir nuspręskite, kuris jums labiausiai patinka
Jei aktyviai sportuojate, toks gėrimas kaip baltymų kokteilis jums taps ne tik skanus, bet ir naudingas. Jam paruošti nereikia daug ingredientų, todėl šis gėrimas laikomas labai ekonomišku pasirinkimu. Naminis baltymų kokteilis yra ne tik maistingas gėrimas, bet ir skanus kūno malonumas
Baltymų kokteilis yra žinomas visiems sportuojantiems. Juk tai neatsiejama treniruočių dalis, prisidedanti prie greitesnio raumenų augimo ir riebalų deginimo. Be to, visiškai nereikia gerti paruošto gėrimo. Paruošti tokį kokteilį kiekvienam yra pačiam
Nors taukai laikomi Ukrainos prekės ženklu, mes gaminsime skanius taukus pagal Minsko šefų receptą. Tai būtina Šoninės gabalėlis 1-2 kg; Vanduo; Rupi druska; Česnakai 1-2 galvutės; Malti juodieji pipirai arba žirniai (jei yra malūnas)
