Muslis yra grūdų produktas su įvairiais priedais sėklų, riešutų, vaisių ar medaus pavidalu. Jie laikomi puikiais pusryčiais tiems, kurie yra sąmoningi sveikatai ir nemėgsta daug laiko praleisti ruošdami maistą. Tačiau ne visi musliai laikomi sveikais.
Kurie musliai laikomi naudingiausiais
Šiandien vidaus parduotuvių lentynose galite rasti šį produktą įvairiais variantais ir su įvairiais ingredientais. Tačiau tik keletas iš jų yra tikrai naudingi figūrai ir sveikatai apskritai.
Muslį 1900 metais išrado šveicarų gydytojas Maximilianas Bircheris-Benneris, sukūręs sveikus pusryčius iš javų, daržovių ir vaisių. Moderni muselių išvaizda buvo įgyta jau 20 amžiaus viduryje.
Žalingiausi yra batonėlių pavidalo musliai, kuriuose yra ne tik neskaldytų grūdų ir vaisių, bet ir šokolado, augalinio aliejaus ir net įvairių konservantų. Kalbant apie naudą ir kalorijų kiekį, toks produktas yra identiškas įprastai šokolado plytelėms, todėl geriau jo vengti ne tik pusryčiams, bet ir kaip užkandį.
Jie taip pat parduoda muslius, kuriuose yra medaus, daug cukraus ir įvairių riešutų. Šis produktas yra gana kaloringas, todėl jo turėtų vengti turintys antsvorio ar sergantys cukriniu diabetu.
Taip pat nereikėtų susižavėti musliais su džiovintais vaisiais, nes nesąžiningi gamintojai sausų vaisių gabalėlius dažnai apdoroja specialiomis medžiagomis, kurios pagerina jų skonį, aromatą ir padidina jų galiojimo laiką. Toks produktas prisidės prie kenksmingų junginių kaupimosi organizme.
Tačiau musliai, kurių sudėtyje yra tik neskaldytų grūdų, yra tikrai naudingi organizmui ir teigiamai veikia virškinimo sistemą. Jau namuose galite į juos įdėti šviežių uogų ar vaisių gabalėlių, taip pat įdėti šiek tiek riešutų arba pasaldinti natūraliu medumi. Tokiu atveju jūsų pusryčiai bus tikrai maistingi ir praturtinti vitaminais.
Muslis naudingas su neriebiu pienu, jogurtu, kefyru ar net paprastu vandeniu. Tačiau geriau negerti jų su sultimis, nes pastarosiose yra daug cukraus.
Naudingos musli savybės
Muslis praturtina kūną jam reikalingų medžiagų mase: baltymų, nedideliu kiekiu riebalų, angliavandenių, vitaminų, mikro ir makro elementų. Jose yra daug maistinių skaidulų, kurios teigiamai veikia virškinimą. Taip pat muslius ilgą laiką virškina kūnas, dėl kurio žmogus ilgai nejaučia alkio.
Nepaisant didelio angliavandenių kiekio ir gana didelio kalorijų kiekio, pusryčiams skirti dribsniai yra itin sveiki, nes jie suteikia energijos visai dienai.
Be to, muslis padeda išvalyti kūną, pašalindamas iš jo kenksmingus junginius, toksinus ir toksinus. Taip pat turi teigiamą poveikį kraujagyslių būklei ir širdies darbui. Mielius naudinga valgyti net tiems, kuriuos vargina virškinamojo trakto uždegimas, tačiau prieš vartojant juos reikia garinti verdančiu vandeniu, kad jie nepažeistų uždegiminės gleivinės.
